Jóga mezi květy jabloní

Jóga pro mě není jen fyzické cvičení, ale způsob, jak žít vědoměji, laskavěji a v hlubším kontaktu s vlastním tělem. Moje praxe vychází z hatha jógy – jemného, přístupného a ukotvujícího stylu, který podporuje zdravý pohyb, přirozenou sílu a schopnost být v přítomném okamžiku. Jóga, kterou učím, je vhodná pro úplné začátečníky, pokročilé i ty, kteří se k praxi po pauze vracejí. Jako certifikovaná lektorka jógy s absolvovaným kurzem akreditovaným MŠMT se zaměřuji především na zdravé držení těla, postupné posilování a kompenzaci jednostranné zátěže.

Při každé praxi objevuji nové propojení mezi tělem, dechem a myslí. Jóga mě naučila respektovat své hranice, hledat stabilitu a přijímat změny s lehkostí. A právě tento přístup se snažím přenášet i do svých lekcí.

Jak učím

• důraz na vědomý pohyb a zdravé provedení pozic,
• jemné tempo, prostor pro dech,
• praxe vhodná pro každého, bez ohledu na zkušenosti,
• laskavé vedení bez tlaku na výkon,
• vytváření bezpečné atmosféry, kde se můžete cítit příjemně a sami sebou.

Snažím se, aby mé lekce byly místem, kde si můžete dovolit zastavit, nadechnout se a na chvíli odložit vše, co tíží.

Co vám může jóga přinést?

• uvolnění napětí v těle
• lepší držení těla
• posílení hlubokého stabilizačního systému
• zlepšení pružnosti a mobility
• hluboké zklidnění nervového systému
• lepší spánek
• posílení imunity
• podporu zdravých zad
• radost z vědomého pohybu
• schopnost zastavit se a být "tady a teď"

FAQ – Často kladené otázky

Musím být flexibilní?

Ne — flexibilita se vyvíjí postupně. Jóga je vhodná pro každého, i pro úplné začátečníky.

Mohu přijít, i když jsem nikdy necvičil/a?

Ano. Moje lekce jsou vedené tak, aby byly přístupné a bezpečné pro všechny. Pro každou asánu vám nabídnu variantu, aby byla pro vás pohodlná.

Co si mám vzít s sebou?

Pohodlné oblečení, lahev s vodou, vlastní podložku. Další pomůcky jsou na místě k dispozici.

Je jóga vhodná i pro muže?
Určitě ano. Jóga není jen "pro ženy", pomáhá s posílením, mobilitou i uvolněním zad a ramen – což muži často ocení nejvíc.

Můžu přijít, když mám menstruaci?
Ano, ale vždycky respektujte svoje tělo. Některé pozice můžeme vynechat nebo zjemnit, pokud se nebudete cítit komfortně.

Mohu cvičit, když mám zdravotní omezení (operace, vysoký tlak, těhotenství)?
Vždy je dobré poradit se s lékařem a před lekcí mi říct, co se děje. Podle toho můžeme upravit pozice nebo doporučit jemnější variantu.